保田ヶ池公園に行こう パート２
12月４日保田ヶ池公園に出かけました。天気は良かったですが、１２月らしい冷たい風に「さむ～い」と言いながら車から降りる子どもたちでした。柔軟運動で筋肉をほぐして、さぁ出発！最初の１周はみんなで歩き、そこからは子どもたちが自分の体力と相談しながら走る子もいました。走っているうちに体がポカポカ温まってきて、汗をかく子も・・・汗を拭きとったり、水分補給をしながらウォーキング、ランニングを楽しみました。冬の運動には基礎代謝をあげる効果が高いため、健康的な体作りがめざせますが一時的に免疫力も低下しています。体調管理に気を使いながら、寒さに負けず今後も運動を楽しんでいきたいと思います。
